Resume- Viktväktandet och träning

Nu har det gått några veckor... eller ja, några månader snarare och jag kan meddela att jag fortfarande kämpar på.
11, snart 12 veckor och jag har inte fuskat något än utan snarare sparat och gnetat om jag vetat att jag ska på fest eller så.
Resultatet har pendlat rätt mycket. I början gick jag ned i rask takt men efter 5 veckor hade jag ett stort plus på vågen och jag fattade inte alls varför...
Då fick jag tipset att eftersom jag kommit igång och tränar så mycket så behöver kroppen mer mat och jag fick höra att jag skulle äta upp hela min veckobonus med.
Det kändes mycket... När sjutton skulle jag hinna ät all den där maten?
Men jag gjorde det och veckan därefter hade jag ett stort minus på vågen igen...
Sedan började det plana ut lite igen... Vecka 8 var det plus igen och jag var så nära att radera appen och lägga av direkt!
Men muskler väger mer än fett och, återigen med tanke på träningen, så bestämde jag mig för att fortsätta kämpa.
Efter det har det gått långsamt, långsamt nedåt med små summor som 0,2 och 0,5 kg.
I måndags hade jag gått ned 7,3 kg vilket ger ett snitt på 0,66 kg i veckan. Sakta men säkert!

Det börjar märkas skillnad på byxor nu och speciellt arbetsbyxorna :)
Ett stort plus är att min mage, som jag alltid haft lite problem med, nu fungerar som den ska :)
Och att träning har blivit roligt igen!
Jag tränar i nuläget tre dagar i veckan (tis, tors och sön). Först intervall-löpning (något som kallas stegen... går en minut, springer en, går en, springer två, går en, springer 3, går en, springer fyra, går en, springer fem, går en och sedan nedåt igen.... det blir sammanlagt 36 minuter och ca 5,7 km...) och sedan gymmet i 90 minuter.
Jag får underbar pepp och fint sällskap av min vän F och vi kämpar på och pushar varandra. Nu har det till och med börjat bli roligt :)
Å i torsdags sprang jag (intervall) 1 mil på 65 minuter!!!!
Jag har inte sprungit en hel mil sedan... ja, jag vet inte men det är mer än 5 år sedan!
Jag gymmade inte efteråt... jag tog en lång stretch och sedan åkte jag hem!
Helt slut lade jag mig i badet men jag överlevde!

Japp... hoppas på att jag får lite roliga resultat på vågen på måndag!

Trevlig helg!

Två veckor avklarade!

Nu har det gått 2 veckor och jag känner redan skillnad!

Det är också otroligt mycket enklare när det finns en app som räknar ut allting åt mig. Ytterst praktiskt!

Jag har börjat träna igen, äntligen!

Jag går med en kompis och vi kör på tisdagar, torsdagar och söndagar.

Vi börjar med intervall- gång/löpning i ca 30-35 min så vi stannar på 4-5 km.

Sedangymmar vi i 1 1/2 timme. 

Det känns otroligt skönt att varaigång igen. Hoppas på att hålla mig tillräckligt frisk den här våren så jag kan fortsätta i samma takt.

Förra året var jag sjuk ofta och det gjorde att jag inte kunde träna, det i sin tur gjorde att jag fick andra problem med kroppen som; ryggskott och nackspärr.

Nu får det vara nog med det!

Så här ser mitt viktresultat ut efter bara 2 veckor:

Nytt år... nu kör vi!

Okej... Mitt förra försök gick pinsamt dåligt och jag var inte riktigt där i tanken och känslan men nu har jag tagit ett beslut!

Jag gillar inte dieter och jag har provat ett antal och ja, alla fungerar men så fort man slutar så kommer allt tillbaka igen.
Det som har fungerat bäst var faktiskt när jag körde ViktVäktarna för... 13 år sedan (eller 12 1/2 för att vara mer exakt).
Jag körde stenhårt på det i 6 månader och gick ned 24 kg... och jag höll mig efteråt och stannade på min målvikt i flera år.
Så om jag har klarat det förut så ska jag banne mig klara det igen!
Så idag gick jag med i deras online verksamhet...
Nu är det dags att skärpa sig.
Förra gången, för 12 1/2 år sedan vägde jag närmare 90 kg och gick ned till 63kg.
Idag ställde jag mig på vågen och insåg att jag nu passerat min "aldrig över gräns" med 11 kg...
Jag väger idag 80,6 kg... min "aldrig över gräns" var alltså 70 kg... som jag hade som en gräns jag ej fick passera.
Nu har jag passerat den med råge och även om jag inte är fet så mår jag inte bra i kroppen i denna vikt. Jag får ont i knäna och ont i ryggen.
Nu är det slut med det!
Min målvikt denna gång är 64 kg och det är fullt möjligt!
Så, en gång i veckan ska jag göra en summering här igen, för att komma igång och pressa mig själv.

Nu har jag laddat ned appen och ska lära mig det nya, för mig lite röriga, systemet.

Ha det gott <3

Ooooups!

Ja som ni märker så blev det inga tre månader....
Jag bytte jobb och det blev omöjligt (Jäkligt svårt iaf.) att hitta tid och möjlighet att äta alla dessa olika måltider under dygnet...
Så jag tar en paus ett tag framöver!

Vi ses <3

Dag 79

Dag 79, Tisdag
Brunch: Kycklingmacka med te och vatten.
Mellanmål: Te och kaka.
Middag: Grillad kalvbiff, sallad och majskolv.
Övrigt: Fest med Rom å lightcola samt cider
Summa: 48
Kvar: INGET!

Dag 78

Dag 78, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås och vatten:
Lunch: Lammrostbiff m rödvinssky och potatis och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Köttfärssås å pasta samt vatten.
Kvällsgott: Vatten, te och apelsin.
Summa: 18,5
Kvar: Inget

Dag 77

Dag 77, Söndag
Kaostrött dag!
Ingen frukost eller mellanmål!!!
Lunch: Macka med salami, köttbullar, rostbiff och potatissallad och vatten.
Dessert: Våffla!!!
Middag: -
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 21
Kvar: 0

Dag 76

Dag 76, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Lunch: Tomat & basilika soppa samt vatten.
Mellanmål: Provsmakning på jobbet.
Middag: Pasta Carbonara samt vatten.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad.
Summa: 20,5
Kvar: Inget!

Dag 75

Dag 75, Fredag
Frukost: Knäckebröd med ost, te och vatten.
Mellanmål: -
Lunch: -
Mellanmål: -
Middag: Taco Enchilada samt grönsaker.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad!
Summa: 18
Kvar: 0

Dag 74

Dag 74, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten
Lunch: Tomatpasta och pannkaka samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Middag/kvällsmål: Fralla med skinka och te.
Kvällsgott: Te, vatten och godis.
Summa: 22,5
Kvar: Ingenting!

Dag 73

Dag 73, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Lunch: Sallad och Gulaschgryta.
Mellanmål: Provsmakning på matmässa.
Middag: Plocktallrik och ett glas vitt vin.
Kvällsgott: Te och äpple
Summa: 18,5
Kvar: Inget

Dag 72

Dag 72, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Apelsin och vatten.
Lunch: Sparrissoppa och knäckebröd m ost och vatten.
Mellanmål: Vatten och morot.
Middag: Grillad Kyckling, zucchini, hallomi, vitlöksbröd, majskolv och keso samt vatten.
Kvällsgott: Choklad, vatten och te.
Summa: 21,5
Kvar: Inget

Invägning vecka 10

Nu har det gått 10 veckor!!!
Förra veckan lyckades jag äntligen passera under 70 sträcket och idag....
Idag väger jag: 68,7!!!
Wooohooo!
Härligt!
Detta innebär att jag endast har ca 4 kg kvar!
Jag har tappat totalt 7,2 kg på 10 veckor!
Så nu är det bara att fortsätta kämpa på :)
Tjing!

Dag 71

Idag var både jag och sambon ledig från jobbet och vi var iväg på Ö&B å handlade grejer till terrassen som vi sedan kattsäkrade och storstädade!
Det blev helt enkelt så att jag glömde bort att äta mellanmål och lunch!
Dessutom hade jag en härligt lång sovmorgon som gjorde att jag åt frukost väldigt sent på dagen (läs: lunchtid).
Aja, så kan det vara inland!


Dag 71, Måndag
Frukost: Te och knäckebröd med ost samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten samt te.
Lunch/middag: Helstekt fläskfilé samt ugnsrostade grönsaker och potatis samt keso.
Kvällsgott: Lakritschoklad, vatten och te.
Summa: 19
Kvar: Inget

Dag 70

Dag 70, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Lunch: Redd Grönsakssoppa och vatten.
Mellanmål: Godis.
Middag: Grönsaksomelett med ost och vatten.
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 20
Kvar: Inget

Dag 69

Dag 69, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple.
Lunch: Tomat & basilikasoppa och vatten.
Mellanmål: Noggerglass.
Middag: Tacos med tillbehör och vatten.
Kvällsgott: Choklad å bubbelvatten.
Summa: 23,5
Kvar: Inget!

Dag 68

Dag 68, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Sallad och pannbiff samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Middag: Hembakad pizza samt bubbelvatten.
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 23,5
Kvar: Inget

Dag 67

Dag 67, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och gurka samt vatten.
Lunch: Kotlett och pepparsås samt sallad och vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten
Middag: Pannkaka m körsbär och vatten.
Kvällsgott: Vatten, te och kex m ost.
Summa: 21,5
Kvar: Inget

Dag 66

Dag 66, Onsdag
Frukost: Smörgås med ost och skinka samt vatten.
Mellanmål: Vatten och kaka.
Lunch: Gulaschgryta med creme fraîche samt vatten.
Mellanmål: -
Middag: Chili con Carne med ris och vatten.
Kvällsgott: Vatten och äpple.
Summa: 19
Kvar: 0

Dag 65

Dag 65, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Blomkålssoppa, sallad, bröd och vatten.
Mellanmål: Morötter och vatten.
Middag: Pasta och köttfärssås, sallad och vatten.
Kvällsmål: Te, vatten och apelsin.
Summa: 19,5
Kvar: 0