Ooooups!

Ja som ni märker så blev det inga tre månader....
Jag bytte jobb och det blev omöjligt (Jäkligt svårt iaf.) att hitta tid och möjlighet att äta alla dessa olika måltider under dygnet...
Så jag tar en paus ett tag framöver!

Vi ses <3

Dag 79

Dag 79, Tisdag
Brunch: Kycklingmacka med te och vatten.
Mellanmål: Te och kaka.
Middag: Grillad kalvbiff, sallad och majskolv.
Övrigt: Fest med Rom å lightcola samt cider
Summa: 48
Kvar: INGET!

Dag 78

Dag 78, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås och vatten:
Lunch: Lammrostbiff m rödvinssky och potatis och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Köttfärssås å pasta samt vatten.
Kvällsgott: Vatten, te och apelsin.
Summa: 18,5
Kvar: Inget

Dag 77

Dag 77, Söndag
Kaostrött dag!
Ingen frukost eller mellanmål!!!
Lunch: Macka med salami, köttbullar, rostbiff och potatissallad och vatten.
Dessert: Våffla!!!
Middag: -
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 21
Kvar: 0

Dag 76

Dag 76, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Lunch: Tomat & basilika soppa samt vatten.
Mellanmål: Provsmakning på jobbet.
Middag: Pasta Carbonara samt vatten.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad.
Summa: 20,5
Kvar: Inget!

Dag 75

Dag 75, Fredag
Frukost: Knäckebröd med ost, te och vatten.
Mellanmål: -
Lunch: -
Mellanmål: -
Middag: Taco Enchilada samt grönsaker.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad!
Summa: 18
Kvar: 0

Dag 74

Dag 74, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten
Lunch: Tomatpasta och pannkaka samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Middag/kvällsmål: Fralla med skinka och te.
Kvällsgott: Te, vatten och godis.
Summa: 22,5
Kvar: Ingenting!

Dag 73

Dag 73, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Lunch: Sallad och Gulaschgryta.
Mellanmål: Provsmakning på matmässa.
Middag: Plocktallrik och ett glas vitt vin.
Kvällsgott: Te och äpple
Summa: 18,5
Kvar: Inget

Dag 72

Dag 72, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Apelsin och vatten.
Lunch: Sparrissoppa och knäckebröd m ost och vatten.
Mellanmål: Vatten och morot.
Middag: Grillad Kyckling, zucchini, hallomi, vitlöksbröd, majskolv och keso samt vatten.
Kvällsgott: Choklad, vatten och te.
Summa: 21,5
Kvar: Inget

Invägning vecka 10

Nu har det gått 10 veckor!!!
Förra veckan lyckades jag äntligen passera under 70 sträcket och idag....
Idag väger jag: 68,7!!!
Wooohooo!
Härligt!
Detta innebär att jag endast har ca 4 kg kvar!
Jag har tappat totalt 7,2 kg på 10 veckor!
Så nu är det bara att fortsätta kämpa på :)
Tjing!

Dag 71

Idag var både jag och sambon ledig från jobbet och vi var iväg på Ö&B å handlade grejer till terrassen som vi sedan kattsäkrade och storstädade!
Det blev helt enkelt så att jag glömde bort att äta mellanmål och lunch!
Dessutom hade jag en härligt lång sovmorgon som gjorde att jag åt frukost väldigt sent på dagen (läs: lunchtid).
Aja, så kan det vara inland!


Dag 71, Måndag
Frukost: Te och knäckebröd med ost samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten samt te.
Lunch/middag: Helstekt fläskfilé samt ugnsrostade grönsaker och potatis samt keso.
Kvällsgott: Lakritschoklad, vatten och te.
Summa: 19
Kvar: Inget

Dag 70

Dag 70, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Lunch: Redd Grönsakssoppa och vatten.
Mellanmål: Godis.
Middag: Grönsaksomelett med ost och vatten.
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 20
Kvar: Inget

Dag 69

Dag 69, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple.
Lunch: Tomat & basilikasoppa och vatten.
Mellanmål: Noggerglass.
Middag: Tacos med tillbehör och vatten.
Kvällsgott: Choklad å bubbelvatten.
Summa: 23,5
Kvar: Inget!

Dag 68

Dag 68, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Sallad och pannbiff samt vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Middag: Hembakad pizza samt bubbelvatten.
Kvällsgott: Choklad.
Summa: 23,5
Kvar: Inget

Dag 67

Dag 67, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och gurka samt vatten.
Lunch: Kotlett och pepparsås samt sallad och vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten
Middag: Pannkaka m körsbär och vatten.
Kvällsgott: Vatten, te och kex m ost.
Summa: 21,5
Kvar: Inget

Dag 66

Dag 66, Onsdag
Frukost: Smörgås med ost och skinka samt vatten.
Mellanmål: Vatten och kaka.
Lunch: Gulaschgryta med creme fraîche samt vatten.
Mellanmål: -
Middag: Chili con Carne med ris och vatten.
Kvällsgott: Vatten och äpple.
Summa: 19
Kvar: 0

Dag 65

Dag 65, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Blomkålssoppa, sallad, bröd och vatten.
Mellanmål: Morötter och vatten.
Middag: Pasta och köttfärssås, sallad och vatten.
Kvällsmål: Te, vatten och apelsin.
Summa: 19,5
Kvar: 0

Invägning vecka 9

Som ni säkert har sett så kör jag inte stenhårt längre... Kalla det slöhet om ni vill men det beror bl.a. på att jag inte vill gå upp en massa i vikt när jag börjar äta mer "vanligt" igen eller när jag nått målvikten.
Så jag tillåter lite gott och några få points över min dags point då och då men försöker iaf att äta kontinuerligt och i lagom mängd.
Idag var vågen lite knas...
Den visade nämligen två olika siffror så jag hoppade av och på några ggr tillsJ jag fick lika flera ggr.
Vikt: 69,7
Tjooooohooooo!
Jag har spräckt 70!
Det betyder att min dagliga points sänks till 18 (istället för 20).
Detta kommer bli en prövning!
Jag har ca 5 kg kvar att gå ned...
Det gick ju snabbt å lätt i början men nu är det bra segt!
Bara att kämpa på!

Dag 64

Dag 64, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Potatispuré med kalv och rödvinssky och vatten.
Mellanmål: Vatten och clementin.
Middag: Pasta och köttbullar samt vatten och te.
Kvällsgott: Chokladlakrits o vatten.
Summa: 22
Kvar: Inget

Dag 63

Dag 63, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten och apelsin.
Mellanmål: Crossaint och vatten.
Lunch: Brunchbuffé och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Grönsakstallrik med tzatziki och vatten.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad.
Summa: 22,5
Kvar: 0

Dag 62

Dag 62, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon o mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och päron.
Lunch: Banan och vatten.
Mellanmål: Lakrits.
Middag: Kycklingfilé med tzatziki, rödvinssås, sallad och vitlöksbröd och vatten.
Dessert: Chokladmousse med hallon.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 61

Dag 61, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Yoghurt med müsli och vatten.
Lunch: Sallad och kyckling samt vatten.
Mellanmål: Vatten och ångkokta morötter.
Middags plock: Ost, kex, salami och vin.
Summa: 21,5
Kvar: 0

Dag 60

Dag 60, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon, mjölk o vatten.
Mellanmål: Smörgås m ost och vatten.
Lunch: Burgundiskgryta med ris, sallad och vatten.
Mellanmål: -
Middag: -
Kvällsgott: Naturgodis och vatten.
Summa: 21,5
Kvar: 0

Dag 59

Dag 59, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos, mjölk och vatten.
Mellanmål: Smörgås m ost och vatten.
Lunch: Kycklinggryta m ris och vatten.
Mellanmål: Naturgodis o vatten.
Middag: Sparrissoppa och vatten.
Kvällsgott: Apelsin och vatten.
Summa: 16
Kvar: 4

Dag 58

Dag 58, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon, mjölk och vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Chili con Carne m Ris och vatten.
Mellanmål: Yoghurtlakrits och vatten.
Middag: ReddGrönsakssoppa och vatten.
Kvällsgott: The och vatten.
Summa: 18,5
Kvar: 2,5

Invägning vecka 8

Ja, då var det dag att stå på vågen igen!

Vikt: 70,3
+ 0,3 denna gång...
Å andra sidan är det Drottningvecka så då är jag oftast mer svullen.

Jag vet att jag brukar ha svårt att passera just 70 kilos sträcket... Iaf på nedvägen... (uppåt var det ju tyvärr inga större problem).
Det har alltid vart så när jag ska gå ned i vikt att 70 blir min största utmaning!
Så vi får se om en vecka igen om jag lyckats passera :)

Dag 57

Dag 57, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m äppelmos, mjölk och vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost och vatten.
Lunch: Ris, currysås och kyckling samt lite viltskavsgryta och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Rostade rotfrukter och potatis samt grillad kotlett, grönsallad, tomater och morot samt majskolv och vatten.
Kvällsgott: Vatten, te och yoghurtlakrits.
Summa: 20,5
Kvar: 0

Dag 56

Dag 56, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m lingon, mjölk samt vatten.
Mellanmål:-
Lunch: Brunch på Södra Vattentornet.
Mellanmål: Hallonpaj och vatten.
Kvällsmål: Apelsin, te, vatten och yoghurtlakrits.
Summa: 19,5
Kvar: 0,5

Dag 55

Dag 55, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon, mjölk och vatten.
Mellanmål: Vatten och apelsin.
Lunch/middag: 1/2 kycklingrulle samt vatten.
Mellanmål: Apelsin, vatten och choklad.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 54

Dag 54, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos o mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med vatten.
Lunch: Klar Grönsakssoppa samt knäckebröd med ost och vatten.
Mellanmål: Provsmakning av köttbullar samt äpple, päron och vatten.
Middag: Tacos med tillbehör samt vatten.
Kvällsgott: Choklad och vatten.
Summa: 22,5
Kvar: Inget! (Igen...)

Dag 53

Dag 53, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon, mjölk samt vatten.
Mellanmål: Smörgås med ost o vatten.
Lunch: Lasagne och sallad samt vatten.
Mellanmål: Vatten
Middag: Grönsaksomelett med lite ost och vatten.
Kvällsgott: Te, vatten och choklad!
Summa: 22,5
Kvar: Inget

Dag 52

Dag 52, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos o mjölk samt vatten.
Mellanmål: En smörgås med ost samt vatten.
Lunch: Kotlett, sås och sallad samt melon och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Ris och korvwok samt vatten.
Kvällsgott: Choklad, te och vatten.
Summa: 22
Kvar: Inget...

Invägning vecka 7

Ok, då var det dags att stå på vågen igen...
Vikt: 70,0
- 0,8 kg

Jag är chockad!
Jag förväntade mig faktiskt plus på vågen... Eller i bästa fall att det var plus minus noll!
Så jag tackar och bugar :)
Å fortsätter kämpa på!

Dag 51

Dag 51, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon o mjölk samt vatten.
Mellanmål: En smörgås med ost samt vatten.
Lunch: Kyckling m ris och sås, melon och grönsaker samt vatten.
Mellanmål: Morotsstavar o vatten.
Middag: Chili con carne med ris och vatten.
Kvällsgott: Vatten och te.
Summa:
Kvar: 0,5

Dag 50

Dag 50, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon, mjölk samt vatten.
Mellanmål: En kaka och vatten.
Lunch: Sparrissoppa och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Ugnsbakad potatis med fläskfilé, keso och grönsaker.
Kvällsgott: Vatten, te och choklad.
Summa: 21
Kvar: 0

Dag 49

Dag 49, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos, mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och apelsin
Lunch: Pasta m köttfärssås och vatten.
Mellanmål: Apelsin, vatten och choklad.
Middag: Tomatsoppa och vatten samt te.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 48

Dag 48, Lördag
Frukost: Fibarhavregrynsgröt med äppelmos o mjölk samt vatten.
Mellanmål: -
Lunch: Kinabuffé samt vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Middag: Vegetarisk paj o vatten.
Kvällsgott: Godis
Summa: 31,5
Kvar: INGET

Ja... En till helg med fusk alltså!
Detta kommer att straffa sig Big time...
Jag har helt enkelt inte vart så motståndskraftig...
Så... Nu får det bli "avgiftning" från socker igen!
Socker (godis) är min drog, helt enkelt!
Egentligen är det väl så att det mest sitter i huvudet för när jag inte har ätit godis på 3-4 veckor så tycker jag mest att det smakar E-ämnen... Syntetiskt och blä men ändå tar jag någon bit till och en till och så känner man tillslut inte hur illa det smakar!
Knäppt!
Choklad är den enda godis som faktiskt smakar gott om jag provar efter ett uppehåll!
Nu har inte kroppen varit van med godis heller och jag har mått illa när jag äter det vilket är bra iof för jag har inte kunnat trycka i mig så mkt som jag brukade göra förut!
Och så är det oxå en vanesak att ha något att tugga på framför tv:n...
Men nu blir det frukt, grönsaker och popcorn istället!
Skärpning i ledet :)

Ha en bra dag!

Dag 47

Dag 47, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten
Lunch: Bakad potatis m kyckling, sallad och lite ost och vatten.
Mellanmål: -
Middag: Pasta pesto med wokade grönsaker och vatten.
Kvällsgott: Godis och bubbelvatten.
Summa: 25,5
Kvar: 0

Dag 46

Dag 46, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos, mjölk samt vatten.
Mellanmål: Macka m ost och vatten.
Lunch: Provsmakning av massa mat på jobbet.... Och vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Middag: Tomatpasta med wokade grönsaker och bubbelvatten.
Summa: 19,5
Kvar: 0,5

Dag 45

Dag 45, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon, mjölk och vatten.
Mellanmål: Vatten och macka med ost.
Lunch: Blomkålssoppa och grönsallad samt vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Middag: Pasta med tomatsås och wokade grönsaker samt vatten.
Kvällsgott: Choklad
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 44

Dag 44, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: En smörgås med ost och vatten.
Lunch: Sallad, kotlett, rödvinssås, provsmak av raggmunk och vatten.
Mellanmål: Vatten och päron.
Middag: Klar Grönsakssoppa, vatten, gurka och morot.
Summa: 18,5
Kvar: 1,5

Invägning vecka 6

Dags att hoppa på vågen igen...
Men har ju "syndat" massor i helgen så jag förväntade mig + på vågen iaf.

Vikt: 70,8 = +0.4

Dags att ta nya tag denna vecka!
Men nu ser man ju tydligt hur lätt/snabbt kroppen reagerar när jag bryter mig ut utanför mina dagliga points!
Men, men det är bara ett litet bakslag!
Upp på tå!
Kör igång igen och fortsätter kämpa!

Dag 43

Dag 43, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: -
Lunch: Fläskfilé med spenatcreme och sallad samt vatten.
Mellanmål:
Middag: Pasta med tomatsås och ost samt vatten.
Kvällsgott: Apelsin, vatten, te och popcorn.
Summa: 17,5
Kvar: 2,5

Dag 42

Dag 42, Söndag
Frukost: En macka med ost och vatten.
Mellanmål: Banan och vatten.
Lunch: Tomat & Basilikasoppa och knäckebröd med keso.
Middag: Nudlar & wokade grönsaker samt kyckling och vatten.
Kvällsgott: Vatten, te, popcorn och choklad.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 41

Dag 41, Lördag

Idag har jag haft en riktig fest dag!
Jag bestämde mig för att inte räkna points utan bara ha en kul dag i Stockholm med mitt <3 å våra vänner!
På kvällen var det stor återträff för alla volontärer som jobbade på Stockholm Pride i somras!
Så jag gav viktväktandet ledigt i en dag... Men skrev upp allt iaf, bara för att se!
Ojojoj....
Galet massa points!
Vi får se på tisdag hur mycket det straffade sig!
Men jag hade en rolig dag :)
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och banan.
Lunch: Kycklingburgare och light cola.
Mellanmål: Varm choklad med grädde...
Middag: Asiatisk buffé
5 st cider + vatten.
Summa: 108,5
Kvar: INGET!!!

Dag 40

Dag 40, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon o mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vatten och päron.
Lunch: Bakad potatis m kyckling, grönsaker, keso och västanost samt vatten.
Mellanmål: Morotsstavar och sockerärtor.
Middag: Rester och vatten.
Kvällsgott: Nachochips, te, vatten och choklad.
Summa: 19
Kvar: 1

Dag 39

Dag 39, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och lingon samt vatten.
Mellanmål: Päron och vatten.
Lunch: Klar Grönsakssoppa, vatten och knäckebröd med ost.
Mellanmål: Vatten, apelsin och päron.
Middag: Potatis, pannbiff, gräddsås och lingon och vatten.
Kvällsgott: Vatten och Choklad
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 38

Dag 38, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingon och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Banan
Lunch: Broccoli & ostsoppa, knäckebröd och vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Middag: Grönsaksomelett med ost och sallad samt vatten.
Kvällsgott: Vatten, päron och choklad.
Summa: 20,5
Kvar: 0

Dag 37

Dag 37, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt, mjölk samt vatten.
Mellanmål: Provsmakning på jobbet och vatten.
Lunch: Sparrissoppa och knäckebröd samt vatten.
Mellanmål: Äpple, päron och vatten.
Middag: Påskbuffe: Lammstek, kalkon, rostade rotfrukter, en köttbulle, blancherad blomkål och broccoli samt lite potatisgratäng samt vatten.
Kvällsgott: Chokladbit och popcorn.
Summa: 20
Kvar: 0

Invägning vecka 5

Imorse visade vågen 70,4...
Helt otroligt, jag börjar nu närma mig vikten jag satt som absoluta stoppvikt!
Irriterande att jag lät mig själv passera den med lätthet och utan att reagera nämnvärt förens värken i kroppen å mina knän skrek!
Så nu har jag på 5 veckor tappat 5,5 kg!
1kg den senaste veckan!
Jag är nöjd!
Hoppas det fortsätter i samma takt :)

Tjingeling!

Dag 36

Dag 36, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt, mjölk och vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple.
Lunch: Redd Grönsakssoppa och knäckebröd.
Mellanmål: Banan och vatten.
Middag: Spaghetti och köttfärssås samt sallad och vatten.
Kvällsgott: Popcorn, te, vatten och apelsin.
Summa: 17,5
Kvar: 2,5

Dag 35

Dag 35, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Vatten och te.
Lunch: Tomat & basilikasoppa och knäckebröd med västanost och vatten.
Middag: Spaghetti med wokade grönsaker och västanost samt vatten.
Mellanmål: Vatten, morot och gurka.
Kvällsgott: Choklad
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 34

Dag 34, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Vatten och apelsin
Lunch: Pasta och köttfärssås, gurka och morötter och vatten.
Mellanmål: Morot och vatten
Middag: Trerätters på Södra Vattentornet. Förrätt: En liten kräftcanape med exotisk frukt.
Varmrätt: Kalventrecote med rödvinssås, stekt gös med färsk potatis.
Dessert: Vaniljpannacotta.
Vatten och ännu mera vatten!
Summa: 27,5
Kvar: Inget....

Ja, vad ska jag säga om den här dagen... Näe , inget!
Det gick lite åt pipsvängen, det är bara att acceptera och jag gjorde rätt bra val ändå!
Nya tag imorgon helt enkelt!

Dag 33

Dag 33, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt vatten.
Mellanmål: Nachochips.
Lunch: Klar Grönsakssoppa med knäckebröd och vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple.
Middag: Tacosfärs, grönsaker, creme fraîche å nachochips och vatten.
Mellanmål: Te, apelsin, knäckebröd med keso och en bit mörk choklad.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 32

Dag 32, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Banan vatten och vindruvor.
Lunch: Minestronesoppa och knäckebröd och vatten.
Mellanmål: Äpple, morot och vatten.
Middag: Ris och chorizowook med grönsaker, vitlökscreme och vatten.
Kvällsmål: Apelsin, te och vatten. Knäckebröd med keso.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 31

Dag 31, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk samt vatten.
Mellanmål: Vindruvor
Lunch: Sparrissoppa, vatten och knäckebröd.
Mellanmål: Vatten och äpple.
Middag: Omelett med västanost, salami och wokade grönsaker.
Ett glas vin.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 30

Dag 30, Tisdag
Frukost: Smörgås med keso, skinka och gurka. Vatten, te och honungsmelon.
Mellanmål: Äpple vindruvor och vatten.
Lunch: Tomat & basilikasoppa och vatten.
Mellanmål: Vatten och päron.
Middag: Biffwrap med sallad, morötter och cola light.
Summa: 20
Kvar: 0

Invägning vecka 4 samt mätning!

Jahapp, då var det dags igen!
Ställde mig på vågen i morse och den visade 71,4
Startvikt för fyra veckor sedan var 75,9
Så 4,5 kg på 4 veckor!
Jag är nöjd och hoppas att det fortsätter i samma takt!

Meeeeen det är oxå dags för den jobbiga mätningen....

Vecka 1                                     Vecka 2
Vad: 36 cm                                Vad: 35 cm
Knä: 38 cm                                Knä: 38 cm
Lår: 59 cm                                 Lår: 58,5 cm
Stuss: 106 cm                            Stuss: 105 cm
Höfter: 101 cm                          Höft: 98 cm
Midja: 100 cm                           Midja: 97 cm
Byst: 100cm                              Byst: 97 cm
Under byst: 91 cm                     Under byst: 89 cm
Överarm: 30 cm                        Överarm: 31 cm (?)
Hals: 35 cm                               Hals: 34 cm

Så det har ju gått rätt bra... förutom att överarmen har blivit tjockare? Konstigt!
Sen lurar jag lite på exakt vart jag mätte midjan förra gången... på fläsket (ni vet de sk. Kärlekshandtagen) eller precis över... där det ser ut som om midjan borde sitta?
Om jag mäter på Kärlekshandtagen så blev det 97 cm om jag mätte strax över så blev det typ 90 cm... å det kändes ju inte helt logiskt att ha tappat så många cm på bara 4 veckor!

Nästa mätning om ytterligare 4 veckor!
Ciao Bananas!

Dag 29

Dag 29, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Vatten och te.
Mellanmål: Banan och vatten.
Lunch: Klar Grönsakssoppa, knäckemacka med keso, morot och vatten.
Middag: Grönsaksomelett med västanost.
Choklad
Kvällsmål: Knäckebröd med keso, te och morötter.
Summa: 19
Kvar: 1

Dag 28

Dag 28, Söndag
Frukost: Knäckebröd med västanost och gurka, te samt vatten.
Mellanmål: Apelsin och vatten
Lunch: Redd Grönsakssoppa och vatten.
Mellanmål: Morot och gurkstavar med örtkryddad keso.
Middag: Skinkstek med kokt potatis och äppelgräddsås samt grönsallad och vatten.
Kvällsgott: Choklad 1,5
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 27

Dag 27, Lördag
Frukost: Knäckebröd med keso, te och vatten.
Mellanmål: Vatten, äpple och päron
Sen lunch: Fläskfilé med klyftpotatis, pepparsås och grönsaker.
Mellanmål: Morötter och vatten
Popcorn och bubbelvatten:
Godis
Summa: 21,5
Kvar: 0

Dag 25

Dag 25,Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m ed mjölk o äppelmos samt vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple o vindruvor.
Lunch: Sparrissoppa med knäckebröd o vatten.
Mellanmål: Vindruvor, äpple o vatten.
Middag: Kycklinglasagne, sallad och vatten.
Kvällsmål: Tacos (lite) m grönsaker och vatten.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 26

Dag 26, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Två glas vatten.
Mellanmål: Äpple å vatten
Lunch: Klar Grönsakssoppa o knäckebröd.
Mellanmål: Päron och vatten.
Middag: Grönsaksomelett med lite tacofärs och västanost.
Tre glas fira bubbel.
Vatten
Summa: 19,5
Kvar: 0,5


Jag har fått ett erbjudande om ett nytt jobb!
Mycket ansvar men spännande!
Jag börjar om två veckor... Iiiiih!

Dag 24

Dag 24, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos och ett glas vatten.
Mellanmål: Äpple, vatten och vindruvor.
Lunch: Tomat & basilikasoppa och knäckebröd och vatten.
Mellanmål: Banan och vatten.
Middag: Pasta med kyckling med soltorkadtomat sås, vatten och morotsstavar.
Kvällssnacks: Morotsstavar & vatten.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 23

Dag 23, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt ett glas vatten.
Mellanmål: Vatten och päron
Lunch: Minestronesoppa och knäckebröd och vatten.
Mellanmål: Morot, päron och vatten
Middag: kycklingfilé, pasta och rosmarin & soltorkadtomatsås, sallad, gurkstavar och morotsstavar.
VV Godis
Summa: 20
Kvar: 0

Invägning, Vecka 3

Så var det idag dags att stå på vågen igen!
Jag tänkte nästan att det skulle vara + denna vecka så jag får vara nöjd med resultatet trots allt!
Vikt: 72,3
-0,2 kg
Så halvtaskigt resultat men iaf minus!
Nästa vecka är det dags för mätning igen.... Hua!

Dag 22

Dag 22, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk. Två glas vatten
Mellanmål: Äpple och te
Lunch: Redd Grönsakssoppa och knäckebröd och vatten
Mellanmål: Morötter och vatten
Middag: Pasta, falukorv, stekt zucchini, sallad, morötter, gurka, tomat och keso.
VV Godis
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 21

Dag 21, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk. Vatten.
Mellanmål: Päron, äpple och vatten
Lunch: Bakad Potatis med kyckling
Mellanmål....
Middag: Klar Grönsakssoppa, knäckebröd med keso. Vatten
VV Godis
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 20

Idag hade vi fest... Så jag åt en rejäl frukost och lunch och sparade resten av mina points och festade lite.
Inte bra om man gör så ofta men någongång ibland går det bra :)


Dag 20, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos samt vatten.
Mellanmål: päron och äpple samt vatten.
Lunch: Tacofärs med tortillachips och grönsaker.
Popcorn
Rom å light cola
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 18

Dag 18, Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och äppelmos. Te och vatten.
Mellanmål: Smakprov pannkaka
Lunch: Sparrissoppa och vatten.
Mellanmål: Banan, päron och vatten.
Middag: Grönsaksomelett med ost
Summa: 20
Kvar: 0



Ibland är det lite jobbigt att ha det yrket jag har då jag måste provsmaka på allt flera ggr under dagen tills det smakar sim det ska. Då kan det vara svårt att räkna points!

Dag 17

Dag 17, Onsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk samt två glas vatten.
Mellanmål: Te och äpple
Lunch: Redd Grönsakssoppa och knäckebröd.
Mellanmål: Morötter och vatten
Middag: Kalops med potatis och rödbetor. Vatten.
VV godis och frukt
Kvällsfika: Två knäckemackor med minikeso
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 15

Dag 15, Tisdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, äppelmos och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Vatten, päron och äpple
Lunch: Tomat & basilikasoppa och knäckebröd.
Mellanmål: Banan och vatten
Middag: Tagliatelle, kotlett, Alfredosås, riven västanost och majs, lök, zucchini och morötter. Bubbelvatten.
Summa: 20
Kvar: 0

Invägning igen... Efter 2 veckor!

Ok... idag var det dags att stå på vågen igen. Lika läskigt och oroväckande varje gång!

Start vikt: 75.9
Efter en vecka: 73,3

Idag: 72,5
-0,8 på en vecka! Puh!
2 veckor -3,4

BMI idag är: 23,9

Bara 8,5 kilo kvar
Det verkar funka bra än så länge... trots att jag följer ett 10 år gammalt program.
Och visst, det kanske är så att det skulle fungera bättre och snabbare och lättare med det nya men jag tror att det är viktigt att man inte går ned i vikt för snabbt oxå för jag vill att huden ska hinna med och minska på ett snyggt sätt så jag slipper ha en massa häng!

Läste just på någon träningssida att:
Även om ditt BMI är normalt kan du ligga i riskzonen för vissa hälsoproblem om ditt midjemått är för stort. För kvinnor bör midjemåttet vara under 80 cm och för män 94 cm.
Så jag har lite att jobba på där...


Börjar känna mig rätt frisk nu så det är dags att starta träna lite smått igen. Kommer börja hemma på Crosstrainern vi har i vardagsrummet och jag tror jag ska följa appen Tabata Timer.
Den är upplagd så att man tränar stenhårt i 20 sek, vilar i 10 sek och tränar hårt i 20 och vilar i 10... i sammanlagt 4 minuter.
Det ska tydligen vara ett optimalt intervall system.
Sen får man välja själv vad man ska göra för träning, det ska tydligen funka oavsett tränningsgren.

Har börjat fundera över om jag ska anmäla mig till Vårruset... (och senare midnattsloppet eller tjejmilen) då finns det ett mål som kanske håller motivationen till träning lite högre...
Jag har sprungit både Vårruset och Tjejmilen några ggr förut men har tränat fel och fick problem med mitt vänstra knä.
Så jag behöver ett par riktiga löparskor och börja försiktigt med intervaller så borde iaf Vårruset gå att genomföra!

Dag 14

Dag 14, Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Vatten och äpple
Lunch: Minestronesoppa och macka
Mellanmål: Te och äpple
Middag: Kycklingfilé, pasta, alfredosås och sallad
Kvällsgott: VV lakrits, te och vatten
Summa: 18,5
Kvar: 1,5

Imorgon är det dags för att väga mig igen... Jag rasade så mkt förra veckan att jag inte förväntar mig någon större förändring denna veckan!
Vi har dock en knäpp våg... Den visar inland olika om jag går på och av... Antar att det beror på exakt vart jag står?
Men jag skulle behöva en bättre våg!

I övrigt inser jag att detta förmodligen är en av de tråkigaste bloggarna som finns att läsa... Bara dagens mat och points!
Jaja, den är ju mer för min egen skull faktiskt. För att jag ska ha koll å se vad som händer och inte!
Tjingeling!

Dag 13

Dag 13, Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Äpple och vatten
Lunch: Köttbullar m stuvade makaroner och gräddsås och vatten.
Mellanmål: Banan o vatten
VV godis
Middag/Kvällsmål: Klar Grönsakssoppa och vatten
Summa: 17,5
Kvar: 2,5

Dag 12

Idag stod vi på loppis och sålde grejer. Vi har nämligen rensat i förrådet nere i källaren för att få lite mera plats.
Det var roligt att stå på loppis men det blev en lång dag!
Jag tog med mig lunch men glömde ta med frukt... Lyckligtvis fanns det frukt där!
Det är svårt att hålla tiderna för alla måltider under dagen när man gör saker man inte vanligtvis gör... Eller överlag när det är helg och man har en längre sovmorgon... Då blir dagen så kort att det blir krångligt att få in alla måltider på den tiden som är kvar + att jag är konstant mätt!

Dag 12, Lördag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Vatten och te.
Mellanmål: Äpple och vatten.
Lunch: Klar Grönsakssoppa och vatten.
Mellanmål: Korv med bröd samt lite ketchup och senap.
Middag: Tomatkyckling med Ris och grönsaker samt vatten.
Kvällsmys: VV godis, vatten, gurk och morotsstavar, blomkål och dip samt te.
Summa: 20
Kvar: 0

Dag 11

Dag 11, Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt, lingonsylt och mjölk. Te och vatten.
Mellanmål: Päron och vatten.
Lunch: Pasta och köttfärssås, sallad och vatten.
Mellanmål: Vatten
Middag: Kyckling i tomatsås med ananas med ris och sallad samt vatten.
Summa: 16,5
Kvar: 3,5

Dag 10

Dag 10 Torsdag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk och två glas vatten.
Mellanmål: Päron och te
Lunch: Färskpotatis, fläskfilé, rödvinsås och sallad samt frukt och vatten.
Mellanmål: Äpple, te och vatten.
Middag: Pasta med köttfärssås, sallad och riven västanost och vatten.
Te och bubbelvatten
Summa: 18,5
Kvar: 1,5

Dag 9 Onsdag

Frukost: Fiberhavregrynsgröt med äppelmos och mjölk, vatten och te
Mellanmål -
Lunch: Biff m wokade grönsaker och rödvinssås
Mellanmål: Vatten
Middag: Redd grönsakssoppa, två knäckebröd med keso och vatten
Popcorn och vatten
Kvällsmål: Två knäckebröd med keso och te
Summa: 20
Kvar: 0


Ja... Idag har jag inte planerat ordentligt och haft med mig mellanmål till jobbet... Dåligt!
Dessutom vände jag på lunch och middag och åt en mer rejäl lunch och en lättare middag.

Dag 8

Idag är det tisdag och dag 8, vecka 2.
Denna dag har varit jobbig eller kanske snarare svår.
Jag har nämligen varit på matmässa...
Hela tanken med en matmässa är ju att man ska gå runt och kolla på utbudet som finns samt provsmaka på olika varor.
Jag fick be utställarna att skära upp provsmakningsbitarna i ännu mindre bitar och sedan smaka.
Jag har gjort så att jag samlat ihop all provsmakning till en summa med points.
Men jag var iaf väldigt noga med att inte prova det som var onödigt!

Så här blev det tillslut:

Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk, te och vatten
Mellanmål: provsmakning på mässa
Lunch: Kokt korv med halvt bröd och vatten
Mellanmål: Päron och Äpple
Middag: Risotto m köttfärs och grönsaker och vatten 8
Kvällsmål: Äpple, banan och te
Summa: 20
Kvar: 0

Invägning

Så... Idag är det den där "magiska" och lite jobbiga dagen då det är dags att väga sig igen...
För exakt en vecka sedan stod vågen på 75,9 och idag visade den: 73,3 kg
En minskning med 2,6 kilo på en vecka!
Det betyder att det är 9 kilo kvar (ensiffrigt!!!)
Jag är väl medveten om att första veckan brukar vara en rasar vecka då kilona springer iväg...
Som kvinna är det vanligast att tappa 0,5 -1,0 kg i veckan.
Så jag hoppas på 1 kg i veckan men mest realistiskt är det nog att tänka 0,5 kg för att inte bli besviken.
När jag väger 68,3 har jag nått mitt första delmål... 10% av startvikten.
10 % av start vikten på 75,9 är 7,59 kg

Mitt BMI när jag startade för en vecka sedan låg på 25,1 (25-30 räknas som övervikt, 20-25 som normalvikt, under 20 som underviktig och över 30 som rejält överviktig).
Idag ligger mitt BMI på 24,2 så kallad normalvikt (om vi nu ska följa normer...)

Tjohej!

Dag 7

Dag 7 Måndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mjölk och lingonsylt, te och vatten.
Mellanmål: Vatten, päron och banan
Lunch: Tomatsoppa och en skiva bröd med västanost 5% och vatten
Middag: Risotto med köttfärs och grönsaker samt vatten
Mellanmål: Vatten, Äpple, te och VV lakrits
Summa: 17
Kvar: 3

Har legat med migrän idag... Då var det svårt att vara sugen på mat och att äta kontinuerligt!
Imorgon är det dags för vägning!
Håller tummarna hårt!

Dag 6

Dag 6 Söndag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med lingonsylt och mjölk. Vatten och te.
Mellanmål: Vatten, äpple och banan
Lunch: Sparrissoppa och vatten
VV lakrits
Middag: Bakad potatis, tärnad kyckling, salami skiva, keso, majs, sallad och vatten
Te och knäckebröd med ost o skinka
Summa: 20
Kvar: 0

Snart dags att väga sig!
Lite nervöst och spännande!

Jag kan lova att viktväktar godiset fixar magen...
Borde kallas pruttgodis :)

Önskar jag blev frisk snart så jag kan träna lite igen, känner att kroppen behöver en rejäl omgång samt självklart bra tränings rutiner.
Aja... Jag kommer igång igen... Snart!

Dag 5

Dag 5 och Lördag!
Frukost: Fiberhavregrynsgröt m mjölk o lingonsylt, vatten o te
Mellanmål: Päron
Lunch: Tomat o basilikasoppa o vatten
Mellanmål: Päron o vatten
Middag: Bakad potatis, tärnad kyckling, tärnad kassler, keso, Västanost, lite smör, majs, sallad och vatten.
Kvällsgott: VV godis och Vattenmelon

Summa: 18,5
Kvar: 1,5

Dag 4

Fredag och dag 4 + personal fest på kvällen. Jag har ju sparat 1p varje dag och kanske lite mer...
I vissa fall är jag osäker på exakt antal points på vissa saker eftersom min ButiksGuide är gammal och inte allt finns som jag letar efter.
Då tar jag det säkra före det osäkra och plussar på points istället.

Men gårdagen såg ut så här:

Frukost: Gröt, vatten, te, mjölk, lingonsylt
Mellanmål: Sparrissoppa, vatten
Sen lunch: Omelett 2 ägg, grönsaker, Västanost
Mellanmål: Päron
Middag: Biff med klyftpotatis, rödvinssås, pepparsås och grönsaker

Övrigt: 3 st Drinkar (rom och light cola) och en sked provsmakning av desserten

Summa: 24 points
Kvar: -1

Jag vet att man inte kan låna points framåt men jag har inte plussat på extra points för promenader å andra aktiviteter så jag godkänner denna extra pointsen helt enkelt :D

Dag 3

Jag hann inte skriva igår...
Så jag hör det nu!
Ställde mig på vågen i går morse, bara för att se om det går år rätt håll, då visade den -2kg.... Det känns ganska konstigt och lite "omöjligt" på bara 2 dygn.
Jag måste nog ta det resultatet med en nypa salt och vänta tills på tisdag.
Får hoppas att det håller i sig helt enkelt :)

Mat idag:
Frukost: fiberhavregrynsgröt, mjölk, lingonsylt, en kopp te och ett glas vatten.
Lunch: Redd grönsakssoppa och morotsstavar och vatten.
Mellanmål: ett äpple och ett päron
Middag: pasta med kyckling och soltorkadtomatsås, sallad och bröd och vatten.
Mellanmål: en banan och vatten
Kvällsmål: tre knäckebröds skivor med ost, vatten och te.
Summa: 19p
Kvar: 1p

På kvällen fick jag väldigt ont i magen, som magknip. Vet inte vad det beror på direkt, kan vara stress eller pga att jag behöver göra nr 2.
Jag äter mycket fibrer så jag vet att det är viktigt med vatten... Annars kan fibrerna ha motsatt effekt och stoppa till!
Jag tycker att jag dricker massa vatten men behöver nog dricka mer.
Börjar och slutar varje dag med ett stort glas vatten iaf!

Japp, det var det....

Dag 2

Kom å tänka på att man förmodligen inte får skriva ut exakta points på nätet för ViktVäktarna då de självklart vill att man ska betala deras medlemsavgift och få all information från dom.
Jag vill återigen poängtera att jag följer ett 10 år gammalt koncept.
Det har självfallet reviderat sitt program några ggr sen dess, till ett smidigare och mer effektivt än detta.

Men för att det inte ska bli "fel" så kommer jag skriva upp vad jag har ätit under dagen samt den sammanlagda summan och inte separera och skriva points efter varje rätt.

Frukost: Ett glas vatten, fiberhavregrynsgröt, mjölk och lite lingonsylt samt te
Mellanmål: Te och ett päron
Lunch: En Sportknäckemacka och Tomatsoppa och vatten
Mellanmål: Vatten och en banan
Middag: Korvstroganoff och Ris, sallad och vatten
Mellanmål: Te och morotsstavar
Kvällsmål: Yoghurt
Summa: 19p
Kvar: 1p

Nu till dagens jobbiga...
Var 4:e vecka ska jag mäta mig...
Jag kan inte påstå att jag ser framemot detta... men Here we go...

Vecka 1
Vad: 36 cm
Knä: 38 cm
Lår: 59 cm
Stuss: 106 cm
Höfter: 101 cm
Midja: 100 cm
Byst: 100cm
Under byst: 91 cm
Överarm: 30 cm
Hals: 35 cm

Ja... vad ska jag säga... När jag säger att jag inte har någon midja... så talar jag ju sanning, nästan samma mått från rumpan upp till bysten.
Kollade på mina mått för 10 år sedan och då vägde jag mer än nu men måtten var mindre. Hur går det ihop?
Aja... nu var det otäcka över för denna gång!
Testar igen om 4 veckor och hoppas på lite minskning här och där!

Dag 1

Ok... jag bestämde mig ju igår kväll för att börja med detta.
Jag utgår från 2003 års version och hur många points jag ska äta med den vikt jag är i nu och det blev 20 points om dagen.

Startvikt: 76 kg
Points per dag: 20
Dagen började med stress och jag missade frukosten, dåligt!

Så det blev så här:

• Frukost: En kopp te utan socker 0 p
• Mellanmål: Päron 0 p
• Lunch: Minestronesoppa och en knäckemacka, vatten 1,5 p + 0,5 p
• Mellanmål: Te + päron 0 p
• Middag: Potatisgratäng, köttbullar, gräddsås, lingonsylt och sallad, vatten 8p + 3p + 2p
• Kvällsmat: Knäcke 3 skivor och ost och te 4p

Summa: 19p
Kvar: 1p

I morgon måste jag äta frukost... å vara mer noggrann med mellanmål o komma ihåg kvällsmat i tid!

Historia

För exakt 10 år sedan vägde jag 90 kg...
Jag märkte liksom aldrig att kilona smög sig på så sakteliga. Jag hade varit gravid året innan och väntade på att kilona skulle minska magiskt i och med att jag ammade.
Den viktminskningen kunde jag ju se mig i stjärnorna efter... jag gick upp i vikt istället.
Eftersom jag är 1,74 cm lång så märktes det inte så mycket.
Alla tyckte att jag minsann inte behövde oroa mig över min vikt. Du har ju nyss fått barn var oxå en kommentar jag fick om jag någon gång nämnde att jag var lite pluffsig.
Så långsamt men säkert steg vikten och när jag en dag stod på vågen och den visade 90 kg höll jag på att svimma.
En vän till mig gick på ViktVäktarna och jag fick börja kika på hennes material och "provkörde" lite själv hemma i några månader och det gav ett bra resultat och jag bestämde mig för att skriva in mig.
Januari 2003 och jag var då nere på 82,7 kg.
Jag minns att jag tyckte att det var svårt i början att räkna dessa förbannade points och att ha koll på vad maten var "värd" men efter ett tag flöt det på väldigt bra.
Vi var tre vänner som gick tillsammans och peppade varandra.
I början av september samma år vägde jag 63,7 kg... så på 9 månader hade jag tappat 19 kg (fast jag räknade oftast från 90 kg ner till 64 = 26 kg på 11 månader).
Jag var så stolt och nöjd och började gå en jämviktskurs...
Mitt mål hade varit 66 kg... ultimat för min längd, BMI mässigt sett.
Efter detta höll jag vikten i flera år. Jag hade satt en gräns vid 70 kg, om jag någonsin skulle överskrida den gränsen så skulle jag börja igen.
jag pendlade mellan 65 och 68 i flera år och kände mig överlag nöjd.
Sedan en dag så insåg jag att nej.. nu sitter tamme 17 kläderna lite väl tight igen.
Jag hade börjat köpt kläder i större storlekar och när jag ställde mig på vågen så vägde jag 74 kg...
Vad hände?
Detta var januari 2008.
Då bestämde jag mig för att testa GI/LCHF metoden... alltså att utesluta kolhydrater och att äta mycket protein (jag äääääälskar ju kött) och grönsaker och naturligt fett.
Det funkade toppen och jag gick ned mina extra 11 kg på mindre än 3 månader. Pang!
Men så fort jag åt utanför dietens ramar så flög jag upp i vikt igen.
Självklart är det så att man ska ändra livsstil helt för att ha en beständig vikt... men jag blev snabbt trött på att inte kunna äta vad som helst.
Med ViktVäktarna kan man ju faktiskt äta allt bara man räknar sina points och håller sig inom sin dags ram och så kan man spara points i en vecka och äta något extra smarrigt en dag i veckan...

Sedan dess har jag pendlat lite upp och ned i vikt men hållit mig runt 70 kg och tänkt att så länge jag är frisk och mår bra spelar vikten ingen roll.
Tyvärr spelar vikten roll för min hälsa... jag har fibromyalgi och när jag väger mer har jag mer ont i kroppen. Jag har dessutom lite problem med mina knän och det förvärras när jag väger över 70 kg.
Kollar man rent krasst på mitt BMI så är jag precis på gränsen till överviktig.
Jag vet att jag inte ser överviktig ut och alla är gulliga och säger att jag ser bra ut som jag är men jag mår inte bra varken fysiskt eller psykiskt av denna vikt.
För snart ett år sedan blev jag sambo med världens mest underbara tjej och sedan dess har jag lagt på mig lite "sambo/trivselvikt"
Jag har känt ett tag nu att jag passerat 70 kg med råge men inte riktigt orkat ta tag i det...
Jag har i perioder försökt träna bort det... fuskat och inte ätit frukost... tagit en liten soppa till lunch och sedan vräkt i mig mat sent på kvällen och dessutom gärna gottat till det med godis/chips eller popcorn.

Igår bestämde jag mig att nu jäklar får det vara slut på dessa dumheter.
Jag har ont överallt hela tiden...
I morse rotade jag fram mina gamla viktväktar papper och häften.
Jag har bestämt mig för att prova att göra detta, själv...
Jag ska inte gå iväg till några möten eller betala via nätet och få app osv...
Självklart har de ändrat i programmet många gånger sedan jag gick sist men 2003 års upplaga fungerade bra på mig då och jag tänker nu ge mig själv tre månaders prövotid på den igen!

För en timme sedan ställde jag mig på vågen 75,9 kg...
Det innebär att jag ska gå ned 12 kg. Min målvikt är 64 kg. Det är den vikten jag trivts bäst i och mått bäst med!
Självklart ska jag träna oxå men då jag i nuläget attackeras av den ena förkylningen efter den andra så får jag börja så här.
Det enda jag inte tycker om med ViktVäktarna är att man "ska" äta light produkter...
Det vägrar jag göra. Jag kan äta/dricka lätt produkter som mjölk, yoghurt, creme fraich osv... men jag tänker inte få i mig aspartam och andra sötningsmedel.

ViktVäktarna är faktiskt även orsaken till att jag idag arbetar som kock!
Det var pga de varierande och goda recepten från deras kokböcker mitt matintresse startade!
Så... nu drar jag igång!
Jag tänker vara en sån där jobbig människa som skriver i bloggen vad jag äter varje dag, mina points samt eventuell träning. En gång i veckan skriver jag vikten.
Denna blogg är främst för min egen skull... ett verktyg för att se utvecklingen.
Jag kommer oxå skriva ned hur jag mår under tiden och andra anekdoter runt detta, frestelser osv...


Så... Spark i Baken till Mig ::)